Våra muskler är depån för protein. Vid för lågt proteinintag tar kroppen proteinet från musklerna. Det vill säga muskelmassan blir mindre. Därför är det viktigt med ett tillräckligt proteinintag. Rekommendation är 0.8 gram per kilo kroppsvikt. Men det är alldeles för låg. Sträva efter det dubbla, speciellt om du tränar mycket eller vid ökad ålder säger Agneta Jarl, kostrådgivare.